Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada com a colocação de pequenas peças embaixo da mesma, dependendo da necessidade de cada praticante. Esta variante da ginástica tornou-se popular na década de 90 sendo hoje em dia praticada em muitos ginásios e afins.

Professor/a da modalidade: Joana Moutinho

Local: Complexo das Piscinas Municipais

Preço da Mensalidade:

• Menores de 18 anos: € 15,00
• Maiores de 18 anos: € 17,50

Horário das aulas:

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Vantagens da prática da actividade:

• Fortalece os músculos das pernas e dos braços;
• Desenvolve a noção espacial, a coordenação motora e os reflexos;
• Ajuda no emagrecimento.
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória e da velocidade.
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.