Aeróbica Versão para impressão
Quarta, 15 Junho 2016 14:52

É uma actividade física realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objectivo de desenvolver a capacidade aeróbica do indivíduo.
É reconhecida como uma actividade física rítmica, que utiliza os grandes grupos musculares mantendo uma intensidade adequada por um período prolongado.

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Professor/a da modalidade: Joana Moutinho

Local: Complexo das Piscinas Municipais

Preço da Mensalidade:

  • Menores de 18 anos: € 15,00
  • Maiores de 18 anos: € 17,50

Horário das aulas:

Horário

Categoria

Classe /Idade

Dias

Hora

Nº de alunos

Horário 8

-

+ 12 anos

3ª e 5ª Feira

18h10 – 19h

20

Horário 9

+ 12 anos

3ª e 5ª Feira

19h10 – 20h

20

Ficha de inscrição ( 160 KB)

Vantagens da prática da actividade:

  • Prevenção de doenças do coração;
  • Prevenção de doenças pulmonares;
  • Melhoria das capacidades físicas (força, resistência)
  • Redução do percentual de gordura;
  • Melhoria do bem-estar geral;
  • Melhorar as capacidades motoras (coordenação, agilidade, consciência corporal)
  • Aprendizagem de novas habilidades motoras específicas;
  • Harmonização dos movimentos corporais;
  • Prevenção de problemas e vícios posturais;